X.2 Kỹ thuật căn bản phục vụ phát triển sức mạnh

Tài liệu hướng dẫn huấn luyện nền tảng

Xem nội dung hướng dẫn bài tập kéo lưng với dây Trx (khởi động)

2.8 Kéo lưng với dây Trx (khởi động)
Mục đích: Sức mạnh thân trên/ Học kỹ thuật/Phòng tránh chấn thương.
Mục tiêu: Phát triển sức mạnh thân trên, tăng cường cơ bắp, phòng tránh chấn thương thân trên; phát triển khả năng phối hợp vận động của cũng như giữa các cơ; gia tăng phần tử vận động.
Yêu cầu: Cơ thể thẳng hàng từ mắt cá chân tới vai/Giữ chắc cơ mông và cơ bụng/Ưỡn ngực/Siết cơ vai và kéo khủy tay ra sau/Hạ vai xuống/Đầu thẳng hàng với cơ thể.

Văn phòng tại Hưng Yên

Trung tâm Đào tạo Bóng đá trẻ PVF
Thôn Sở Đông, Xã Long Hưng, Huyện Văn Giang, Hưng Yên
(0221) 3737087
info@pvf.com.vn | http://pvf.com.vn

Trung tâm đào tạo

Trung tâm Đào tạo Bóng đá trẻ PVF
Thôn Sở Đông, Xã Long Hưng, Huyện Văn Giang, Hưng Yên
(0221) 3737087
http://pvf.com.vn