Thủ môn PVF với bài tập sức mạnh chuyển tiếp

Cùng theo dõi bài tập khởi động của học viên thủ môn U17 & U19 PVF dưới sự hướng dẫn của HLV Phạm Văn Thạch.

04 nội dung của bài tập bao gồm:

1- Đứng lên ngồi xuống 05 lần mỗi chân
2- Nhảy chống hông qua 05 marker cao 40cm
3- Nhảy chống hông bằng chân thuận và chân không thuận qua các vòng tròn đặt cách nhau 1m.
4- Đổ người hoặc lao người bắt bóng