03/10/2024 Mục tiêu Khả năng kiểm soát trái bóng là nền tảng cho mọi mặt [...]
03/10/2024 Phục hồi Nguyên lý của tuần tập luyện phục hồi nhằm giảm cường độ và khối lượng của các buổi tập [...]
23/01/2024 2.10 Squat tĩnh với bóng nặng (khởi động) Mục đích: Vui vẻ/ Kỹ thuật Squat/Tinh thần chiến thắng.Mục tiêu: Duy trì tư thế [...]
23/01/2024 2.9 Ke (khởi động) Mục đích: Ổn định trọng tâm/Phát triển sức mạnh trọng tâm/Kiểm soát tổng quát cơ thể.Mục tiêu: Nâng cao [...]
23/01/2024 2.8 Kéo lưng với dây Trx (khởi động) Mục đích: Sức mạnh thân trên/ Học kỹ thuật/Phòng tránh chấn thương.Mục tiêu: Phát triển [...]
23/01/2024 2.7 Kéo xô với máy (khởi động) Mục đích: Sức mạnh thân trên/Học kỹ thuật/Phòng tránh chấn thương.Mục tiêu: Phát triển sức mạnh [...]
Tháng mười hai 19, 2023 9:56 sáng
Username or email address *
Password *
Remember me Log in
Lost your password?
