Xem nội dung hướng dẫn bài tập giả sút, khống chế bóng qua sau gót chân trụ và chuyền

3.5. Khống chế & Chuyền ngắn (Giả sút, khống chế bóng qua sau gót chân trụ và chuyền):

Mục đích: Khống chế bóng & Chuyền ngắn.
Mục tiêu: Phát triển kỹ thuật tiếp xúc bóng (Khống chế bóng); nâng cao hiệu quả của chuyền ngắn.

Yêu cầu: Quan sát xung quanh (liếc qua cả 2 vai) trước khi nhận bóng sẽ nâng cao nhận thức không gian; giúp cải thiện và nâng cao nhận thức trong khi thi đấu. Chân không được đứng tĩnh tại chỗ; trụ nhấc gót lên khỏi mặt đất đồng thời nhấp nhấp đều 2 chân để nâng cao khả năng đọc tình huống và dự đoán đồng thời điều chỉnh cơ thể phù hợp với đường chuyền đến. Giả sút, khống chế bằng lòng trong rồi đưa qua sau gót chân trụ theo hướng ngược lại. Sau đó dùng chân còn lại chuyền bằng lòng trong.

Tháng năm 19, 2020 2:48 chiều