Xem nội dung hướng dẫn bài tập kéo xô với máy (khởi động)

2.7 Kéo xô với máy (khởi động)

Mục đích: Sức mạnh thân trên/Học kỹ thuật/Phòng tránh chấn thương.
Mục tiêu: Phát triển sức mạnh thân trên, tăng cường cơ bắp, phòng tránh chấn thương thân trên; phát triển khả năng phối hợp vận động của cũng như giữa các cơ; gia tăng phần tử vận động.

Yêu cầu: Tay mở ngang vai/Ưỡn ngực/Đặt áp lực lên cả hai chân/Nhìn lên trên/Thân trên nghiêng về phía sau/Kéo gập khủy tay xuống/Để thanh kéo chạm vào ngực trên/Giữ vai kéo xuống.