|
20/05/20202.8 Kéo lưng với dây Trx (khởi động)
Mục đích: Sức mạnh thân trên/ Học kỹ thuật/Phòng tránh chấn thương.
Mục tiêu: Phát triển sức mạnh thân trên, tăng cường cơ bắp, phòng tránh chấn thương thân trên; phát triển khả năng phối hợp vận động của cũng như giữa các cơ; gia tăng phần tử vận động.
Mục tiêu: Phát triển sức mạnh thân trên, tăng cường cơ bắp, phòng tránh chấn thương thân trên; phát triển khả năng phối hợp vận động của cũng như giữa các cơ; gia tăng phần tử vận động.
Yêu cầu: Cơ thể thẳng hàng từ mắt cá chân tới vai/Giữ chắc cơ mông và cơ bụng/Ưỡn ngực/Siết cơ vai và kéo khủy tay ra sau/Hạ vai xuống/Đầu thẳng hàng với cơ thể.