Xem nội dung hướng dẫn bài tập lộn về phía trước kiểu Parkour

1.6. Lộn về phía trước kiểu Parkour:

Mục đích: Học cách ngã và hấp thụ lực/củng cố kỹ năng chuyển động căn bản (Khả năng vận động, giữ thăng bằng).
Mục tiêu: Củng cố kỹ năng chuyển động căn bản (FMS), học cách ngã và hấp thục lực khi thi đấu, kiểm soát cơ thể, không sợ lăn lộn.

Yêu cầu: Bàn tay trước, khuỷu tay, vai và lưng/Ngã một cách thông minh, lăn lộn/Hấp thụ lực vào trong cơ thể.