|
20/05/20201.9. Căng cơ háng
Mục đích: Phòng tránh chấn thương, phạm vi mở của khớp, củng cố kỹ năng chuyển động căn bản (căng cơ).
Mục tiêu: Củng cố kỹ năng chuyển động căn bản (FMS), duy trì và mở rộng phạm vi mở của khớp, phòng tránh chấn thương lâu dài.
Mục tiêu: Củng cố kỹ năng chuyển động căn bản (FMS), duy trì và mở rộng phạm vi mở của khớp, phòng tránh chấn thương lâu dài.
Yêu cầu:Mở rộng cả hai chân, duỗi thẳng, thẳng người, tay đặt sau mông sát người, giữ vững tư thế.